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천연 미네랄 성분 풍부…성인병 예방에 도움 주는 식재료는?
이영 기자 2021.04.12
바닷가 염전 근처나 해안가 간척지 논에서 무리지어 자생하는 갯나물은 가늘고 뾰족한 잎이 마치 새의 발을 닮았다고 해서 ‘세발나물’이라도 불린다.한입 베어 물면 바다향이 가득 느껴지는 맛이 이색적이며, 예부터 바닷가 사람들은 이른 봄이 ...

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끓였던 음식이면 무조건 안전할까요?
이영 기자 2021.04.12
퍼프린젠스 식중독 발생 현황(최근 5년간 월별 누계)식품의약품안전처는 끓였던 음식이라도 실온에 방치할 경우 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독이 발생할 수 있다며 일교차가 큰 봄철에 특히 주의해야 한다고 당부했다.퍼프린젠스 식중독의 발생 ...

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20대 미만이 조심해야 할 근골격계질환 ③ 아킬레스 힘줄염
이영 기자 2021.04.06
아킬레스 힘줄(아킬레스 건)은 장딴지 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 부위의 힘줄로, 보행 시 앞으로 나가는 추진력을 주는 아주 중요한 부위 중 하나입니다. 최근 운동에 대한 관심과 생활스포츠를 즐기는 사람이 늘어나면서 이 아킬레스 힘 ...

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Q&A로 알아보는 미세먼지 궁금증 ⑦ 심뇌혈관질환자 건강수칙
이영 기자 2021.03.30
미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자입니다.입자 크기에 따라 직경 10㎛ 이하(10㎛은 0.001㎝)인 것을 미세먼지(PM10)라고 하며, 직경 2.5㎛ 이하인 것을 초미세먼지(PM2.5)라고 합니다.이들 먼지는 ...

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Q&A로 알아보는 미세먼지 궁금증 ④ 임산부·영유아 건강수칙
이영 기자 2021.03.24
미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자입니다.입자 크기에 따라 직경 10㎛ 이하(10㎛은 0.001㎝)인 것을 미세먼지(PM10)라고 하며, 직경 2.5㎛ 이하인 것을 초미세먼지(PM2.5)라고 합니다.이들 먼지는 ...

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Q&A로 알아보는 미세먼지 궁금증 ② 실내 공기질 관리
이영 기자 2021.03.22
미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자입니다.입자 크기에 따라 직경 10㎛ 이하(10㎛은 0.001㎝)인 것을 미세먼지(PM10)라고 하며, 직경 2.5㎛ 이하인 것을 초미세먼지(PM2.5)라고 합니다.이들 먼지는 ...

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Q&A로 알아보는 미세먼지 궁금증 ① 평상 시 건강수칙
이영 기자 2021.03.19
미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자입니다.입자 크기에 따라 직경 10㎛ 이하(10㎛은 0.001㎝)인 것을 미세먼지(PM10)라고 하며, 직경 2.5㎛ 이하인 것을 초미세먼지(PM2.5)라고 합니다.이들 먼지는 ...

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봄철 입맛 돋우는 영양만점 향긋한 봄나물 3가지
이영 기자 2021.03.17
봄나물은 겨울철 역경을 이겨냈듯이 강인한 생명력을 지녔다. 또한 달콤쌉싸름하지만 향긋한 향으로 입맛을 돋우고, 다른 계절보다 무기질, 비타민 등 영양소가 더 풍부하게 들어있어 자칫 나른하고 지치기 쉬운 봄철에 먹으면 안성맞춤이다. ...

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살이 올라 가장 맛이 좋은 3월 수산물 2가지
이영 기자 2021.03.16
봄철에는 황사와 미세먼지 발생 가능성이 높기 때문에 호흡기 등 건강관리에 각별한 관심이 필요하다. 입맛도 살리고 면역력을 키울 수 있는 3월 제철 수산물을 소개한다.1. 임연수어보통 ‘이면수’로 더 많이 불리며, 담백한 살맛을 자랑하 ...

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20대 미만이 조심해야 할 근골격계질환 ② 척추측만증
이영 기자 2021.03.15
정상적인 척추는 정면에서 보면 일직선, 옆에서 보면 만곡(휘어져 있는 상태)이 있는 형태입니다. 그런데 척추측만증은 정면에서 보았을 때 척추가 옆으로 휜 것을 말하는데요. 단순히 2차원적으로 휘기만 한 것이 아닌, 추체 자체의 회전 ...

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섬유질이 많아 육류와 궁합이 잘 맞는 식재료는?
이영 기자 2021.03.12
산에서 나는 나물류 중 유일하게 마늘 맛과 향이 나는 산마늘.울릉도에서는 춘궁기에 목숨을 이어준다 하여 ‘명이나물’이라고도 불리는데 특히 섬유질이 많아 돼지고기와 궁합이 잘 맞는다.산마늘의 효능첫째, 나물 속 알리신 성분은 위의 운동 ...

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체지방 줄이는 효율적인 운동방법
이영 기자 2021.03.10
자신의 체지방률이 얼마나 되는지 아시나요?음식으로 섭취한 영양소는 소화, 흡수되어 필요한 곳에 쓰이고, 남은 영양소는 몸속에 지방의 형태로 쌓이는데 이것이 체지방이다.체지방은 필요할 때 분해되어 다시 에너지로 쓰이는데, 과식 또는 운 ...

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20대 미만이 조심해야 할 근골격계질환 ① 연소성 관절염
이영 기자 2021.03.08
근골격계질환을 앓는 수진자는 고연령에서 지속적인 증가 추세를 보이며, 전 연령층을 봐도 수진자는 고연령에서 많이 나타납니다. 하지만 30대 이하의 저연령에서도 인구 대비 근골격계 질환 수진자수의 비율이 증가하고 있는데요. 그렇기에 근 ...

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생활 속 필수품 손소독제…올바른 선택·사용법은?
이영 기자 2021.03.04
식품의약품안전처는 손 소독제 구매 시 허가받은 제품인지 확인하고 제품 겉면의 ‘의약외품’ 표시와 손·피부 등의 살균·소독 등의 효능을 확인하는 것이 바람직하다고 말했다.식약처는 4일 코로나19로 일상생활에서 자주 사용하는 의약외품 손 ...

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여성이 조심해야 할 근골격계질환 ④ 류마티스 관절염의 증상과 치료법
이영 기자 2021.03.02
관절염은 우리에게 익숙한 질환입니다. 그 중 류마티스 관절염은 체내 면역체계의 오류로 자신의 몸을 공격하여 관절 내 발생한 염증이 지속되어 점차 관절이 파괴되는 것을 말하는데요. 모든 연령에서 발생할 수 있지만, 주로 30대 전후의 ...

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근육이 감소하는 ‘근감소증’ 예방하려면?
이영 기자 2021.02.26
뼈를 지탱해 몸을 움직이게 하고, 신체의 각 기관을 보호하는 중요한 부위인 근육.하지만 우리 몸은 나이들면 서서히 근육량이 줄어들지만, 코로나19 장기화로 인해 실내 활동시간이 많아지면서 운동량이 부족해져 근감소증 발생 위험이 커지고 ...

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환절기 면역력 높여주는 채소 3가지
이영 기자 2021.02.23
요즘 들어 대기가 건조하고, 일교차가 커짐에 따라 면역력이 저하될 수 있으니 옷차림을 따뜻하게 하고 식단과 운동 등 건강관리에 더욱 주의가 필요하다.환절기 면역력을 높여주는 채소 3가지를 알아본다.1. 항산화물질 풍부한 슈퍼푸드 ‘브 ...

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미세먼지 제거에 탁월한 겨울철 공기정화 식물 8가지
이영 기자 2021.02.02
맑게 갠 하늘을 보는 날이 점점 더 줄어들고 있습니다. 미세먼지가 계절과 시간을 초월해서 하늘을 점령하고 있기 때문입니다. 실내에서 생활하는 시간이 많다고 미세먼지에 안전한 것은 아닙니다. 실내에도 포름알데히드, 벤젠과 같은 휘발성 ...

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여성이 조심해야 할 근골격계질환 ② 전신 홍반성 루푸스
이영 기자 2021.02.01
‘전신 홍반성 낭창’이라고도 불리는 ‘전신 홍반성 루푸스’는 원인 불명의 류마티스 질환입니다. 마치 늑대에 물린 것 같은 자국과 비슷한 피부 발진이 대표적인 증상인 이 질환은 자가 항원에 대한 자가 항체를 형성하여 신장, 혈구, 중추 ...

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여성이 조심해야 할 근골격계질환 ① 골다공증
이영 기자 2021.01.25
골다공증. 이 질병의 이름이 낯설지 않게 느껴지실 텐데요. 그만큼 우리에게 흔하고 익숙한 질병입니다. 많은 분이 골다공증에 대해 뼈가 약해져서 쉽게 부러지는 병 정도로만 알고 계실 텐데요. 정확하게는 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 ...

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