라이프
- 근육이 감소하는 ‘근감소증’ 예방하려면?
- 이영 기자 2021.02.26
- 뼈를 지탱해 몸을 움직이게 하고, 신체의 각 기관을 보호하는 중요한 부위인 근육.하지만 우리 몸은 나이들면 서서히 근육량이 줄어들지만, 코로나19 장기화로 인해 실내 활동시간이 많아지면서 운동량이 부족해져 근감소증 발생 위험이 커지고 ...
- 환절기 면역력 높여주는 채소 3가지
- 이영 기자 2021.02.23
- 요즘 들어 대기가 건조하고, 일교차가 커짐에 따라 면역력이 저하될 수 있으니 옷차림을 따뜻하게 하고 식단과 운동 등 건강관리에 더욱 주의가 필요하다.환절기 면역력을 높여주는 채소 3가지를 알아본다.1. 항산화물질 풍부한 슈퍼푸드 ‘브 ...
- 미세먼지 제거에 탁월한 겨울철 공기정화 식물 8가지
- 이영 기자 2021.02.02
- 맑게 갠 하늘을 보는 날이 점점 더 줄어들고 있습니다. 미세먼지가 계절과 시간을 초월해서 하늘을 점령하고 있기 때문입니다. 실내에서 생활하는 시간이 많다고 미세먼지에 안전한 것은 아닙니다. 실내에도 포름알데히드, 벤젠과 같은 휘발성 ...
- 여성이 조심해야 할 근골격계질환 ② 전신 홍반성 루푸스
- 이영 기자 2021.02.01
- ‘전신 홍반성 낭창’이라고도 불리는 ‘전신 홍반성 루푸스’는 원인 불명의 류마티스 질환입니다. 마치 늑대에 물린 것 같은 자국과 비슷한 피부 발진이 대표적인 증상인 이 질환은 자가 항원에 대한 자가 항체를 형성하여 신장, 혈구, 중추 ...
- 여성이 조심해야 할 근골격계질환 ① 골다공증
- 이영 기자 2021.01.25
- 골다공증. 이 질병의 이름이 낯설지 않게 느껴지실 텐데요. 그만큼 우리에게 흔하고 익숙한 질병입니다. 많은 분이 골다공증에 대해 뼈가 약해져서 쉽게 부러지는 병 정도로만 알고 계실 텐데요. 정확하게는 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 ...
- 겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 3가지
- 이영 기자 2021.01.20
- 우리 몸의 활력이 떨어지기 쉬운 겨울철에는 카페인이 함유되어 있는 커피를 마시는 것보다 비타민이 많이 함유되어 있는 과일차를 마시면 감기 등 호흡기 질환 예방에 도움이 된다.겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 3가지를 소개한다.1. 목감 ...
- 남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 ④ 골괴사
- 이영 기자 2021.01.19
- 영화나 다큐멘터리를 보다보면 유적을 발굴하면서 사람의 뼈를 발견하는 경우가 있습니다. 사람은 죽었지만, 뼈는 그대로 남아있는 것이죠. 이런 것 때문에 뼈는 사라지거나 죽지 않는다는 생각하는 경우가 있습니다. 하지만, 실제로는 뼈도 죽 ...
- 갱년기 증상 완화에 도움 되는 식재료는?
- 이영 기자 2021.01.15
- 식물성 여성 호르몬을 식물 가운데 가장 많이 함유한 석류. 석류에는 어떤 효능이 있어 우리 몸에 좋은지, 어떻게 구매하고 보관해야 하는지에 대해 알아본다.석류의 효능첫째, 각종 비타민과 무기질, 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유돼 ...
- 항산화 성분 풍부한 1월 제철 수산물 2가지
- 이영 기자 2021.01.14
- ‘코로나19’로 인해 국민 모두가 힘든 시기를 보내며 피로감을 많이 느끼는 이때, 제철 맞아 맛과 영양이 풍부한 수산물로 건강을 챙겨보자.1. 방어‘여름 방어는 개도 안 먹는다’라는 속담처럼 겨울 방어가 맛이 좋고 제철이다. 그 이유 ...
- 남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 ③ 골수염
- 이영 기자 2021.01.11
- 팔다리의 긴 뼈를 컴퓨터 단층 촬영(CT)이나 자기 공명 영상(MRI)으로 촬영해 단면을 보면, 내부에 터널 같은 공간이 있습니다. 이를 골수강이라고 하는데요. 골수강을 채우고 있는 부드러운 조직은 여러 세포와 미세혈관 및 신경으로 ...
- 한랭질환 예방 위한 건강수칙
- 이영 기자 2021.01.11
- 연일 전국적인 한파가 지속되고 있어 한랭질환*에 주의가 필요하다.* 한랭질환 : 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환특히 어르신과 어린이는 일반 성인에 비해 체온 유지에 취약해 한파 시에는 실외활동을 자제하고 보 ...
- 집콕하며 먹으면 제맛인 겨울 간식 3가지
- 이영 기자 2021.01.06
- ‘코로나19’의 확산과 쌀쌀해진 날씨로 인해 집에서 생활하는 시간이 많아진 가운데 가족들과 함께 즐길 수 있는 겨울 간식 3가지를 소개한다.1. 고구마옛날에는 추운 겨울에 서민들의 배고픔을 해결해 주었던 구황작물 중 하나인 고구마. ...
- 남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 ② 강직성척추염
- 이영 기자 2021.01.04
- 강직성척추염은 만성 관절염의 일종인데요. 말 그대로 척추에 염증이 생겨 굳는 것을 말합니다. 척추 외에도 엉덩이, 무릎, 어깨 등 관절에서 나타날 수 있습니다.최근 10년간 수진자수 증가율이 높은 근골격계 질환을 소개해드립니다. 20 ...
- 심혈관질환·빈혈 예방하는 식재료는?
- 이영 기자 2020.12.29
- ‘녹색 꽃양배추’라고 불리며 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리. 항암 식품으로 잘 알려져있으며 비타민C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부 건강에 효과적인 식재료이다. 브로콜리의 효능첫째, 칼륨 성분이 혈관 속에 쌓 ...
- 남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 ① 통풍
- 이영 기자 2020.12.28
- 2019년 건강보험 적용대상자 5139만 명 중 1761만 명이 ‘근골격계통 및 결합조직의 질환’으로 의료기관에서 진료를 받았는데요. 이는 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾은 것을 의미합니다.지난주까지 심 ...
- Q&A로 알아보는 혈압 관련 궁금증
- 이영 기자 2020.12.21
- 고혈압은 심뇌혈관질환의 주요 선행질환 중 하나이며, 심근경색과 뇌졸중, 심부전 등과 같은 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이다. 이를 예방·관리하기 위해서는 정기적인 혈압 측정이 중요하다. 혈압에 대한 궁금증을 Q&A를 통해 알아본 ...
- 비타민C 풍부…피부미용에 탁월한 식재료는?
- 이영 기자 2020.12.18
- 콜리플라워는 브로콜리에 비해 아직 대중화되어 있지는 않지만 비타민 함유량이 많고 독특한 식감이 있어 샐러드로 이용되는 고급 채소다.콜리플라워의 효능첫째, 콜리플라워는 100g만 섭취해도 비타민C 하루 권장량이 충족된 정도로 풍부한 비 ...
- 핫팩 붙였는데 화상?… ‘저온화상’ 예방법
- 이영 기자 2020.12.17
- 최근 한파가 지속되면서 핫팩이나 전기난로, 전기장판 등의 사용량이 점차 늘고 있다. 이런 제품들은 몸을 따뜻하게 해주는 장점이 있지만 피부가 오랜 시간 열에 노출되면 저온화상을 입을 수 있어 각별히 주의해야 한다.저온화상의 주요 증상 ...
- 겨울철, 면역력 향상에 좋은 수산물 2가지
- 이영 기자 2020.12.16
- 갑작스런 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들면서 우리 몸은 면역력이 떨어지고 쉽게 피로감을 느끼게 된다. 찬바람이 부는 겨울철, 건강 유지를 위해 맛 좋고 영양까지 풍부한 12월 수산물을 알아본다.1. 과메기과메기는 청어나 꽁치를 차가 ...
- 물건을 잡기만 해도 팔꿈치 바깥쪽이 아프다면?
- 이영 기자 2020.12.14
- ‘테니스 엘보’라는 이름은 테니스를 즐기는 사람들에게서 자주 발생하여 붙여진 이름입니다. 손목을 위로 젖히는 동작이 반복되면 파열과 염증이 생기는데요. 이때 생긴 염증이 외측상과염, 즉 테니스 엘보입니다.최근 10년간 수진자수 증가율 ...
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