라이프
- 겨울철에 급증하는 ‘심혈관질환’ 예방하려면?
- 이영 기자 2020.12.11
- 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 몸의 혈관이 급격히 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 특히 심뇌혈관질환(심근경색·뇌졸중)이 많이 발생하므로 주의가 필요하다.평상 시 심뇌혈관질환의 증상을 미리 알고 본인이나 가족, 주변에 환자가 발생할 ...
- 추운 겨울철, 면역력 높이는 약초 3가지
- 이영 기자 2020.12.11
- 우리 몸은 오랫동안 추운 날씨에 노출되면 세포와 인체 수분이 활발하게 움직이지 못해 작은 충격에도 다치기 쉬운 상태가 된다. 또한 체온이 1℃ 떨어지면 면역력은 30% 약해져 자칫 방심하면 체력을 잃게 된다.이때 규칙적인 운동과 영양 ...
- 알싸한 맛이 일품…항암물질 다량 함유한 식재료는?
- 이영 기자 2020.12.09
- 아삭하고 알싸한 맛이 일품인 순무. 일반 무와 달리 과일처럼 단맛이 난다고 해서 ‘과일 무’로 불리기도 하며, 식감은 참외와 유사하다.순무의 효능첫째, 글루코시놀레이트, 트립토판, 리진 등의 항암물질을 다량 함유하고 있어 암 예방에 ...
- 현대인의 뒷목, 어깨 통증 유발 질환은?
- 이영 기자 2020.12.07
- 목뼈, 즉 경추는 총 7개의 뼈로 이루어져 있습니다. 이 7개의 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 일종의 쿠션 역할을 하는 연골 조직을 경추 추간판이라고 하는데요. 외부 압력 등에 의해 추간판 사이로 내부의 수핵이 빠져나와서 신경을 자극하 ...
- 일상생활 속 걷기운동의 효과 4가지
- 이영 기자 2020.12.05
- 언제, 어디서나, 일상생활 속에서 쉽고 가볍게 실천할 수 있는 걷기 운동.걷기 운동이 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있다. 하지만 평소 걷기 운동을 해도 효과가 없거나 오히려 통증이 발생할 수도 있다. 원인 중 일부는 바로 걷는 자세가 ...
- ‘흡연 폐해 바로 알기 공모전’…금연 실천 강조
- 이영 기자 2020.12.04
- 보건복지부와 한국건강증진개발원은 3일 ‘흡연 폐해 바로 알기 공모전 시상식 및 포럼’을개최해 금연 실천을 강조했다.이번 행사는 총 2개 분과(세션)로 구성되었는데, 첫 번째 세션에서는 금연응원단(서포터즈) 해단식과 흡연폐해 바로알기 ...
- 겨울철 면역력 높이는 진보라색 식재료 8가지
- 이영 기자 2020.12.02
- 안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 주로 포함된 색소 성분으로, 가지, 블루베리, 서리태와 같이 진한 보라색을 띠는 농식품에 풍부하다고 알려져 있다. 또한 강력한 항산화제인 안토시아닌은 세포 노화 방지, 항암 작용 등 다양한 효능이 있다고 ...
- 통증의 원인 다양…겨울에 심해지는 질환은?
- 이영 기자 2020.12.01
- 관절은 우리 몸을 움직이게 해주는 마디를 가리키는 것으로, 일상 속에서 몸을 사용하는 모든 활동을 가능하게 하는 중요한 구조입니다. 관절은 관절 앞뒤의 뼈와 이를 잇는 인대, 뼈의 표면을 감싸고 있는 연골, 이 모두를 싸고 있는 관절 ...
- 열량 낮지만 영양분 풍부한 식재료는?
- 이영 기자 2020.11.30
- 단단한 껍질 속에 노란빛의 달콤한 과육을 가진 단호박은 당질이 15~20%를 차지해 당도가 매우 높은 식재료이다.수확 후 후숙 기간을 2주 정도 거쳐야 당도가 올라가기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거친다.단호박의 효능첫째, 낮은 ...
- 국립산림과학원, 국민의 눈으로 숲을 읽는 해설서 발간
- 이영 기자 2020.11.26
- 국립산림과학원, 국민의 눈으로 숲을 읽는 해설서 발간올해 초부터 시작된 ‘COVID-19’로 인해 실내 활동에 제약이 생기면서 사회적 거리두기가 가능한 숲으로 방문하는 이들이 늘고 있다.‘코로나 우울’ 극복 뿐만 아니라 삶의 질 향상 ...
- 뒷목·어깨가 뻐근하고 아픈 증상이 지속된다면?
- 이영 기자 2020.11.24
- VDT 증후군은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어나면서 동반되는 증상들을 말합니다. 대표적으로 지난번에 소개한 근통(근막동통증후군)과 거북목(일자목)증후군, 손목터널증후군, 안구건조증이 있습니다.최근 10년간 수진자수 증가율이 높은 근골 ...
- 당뇨병 예방·관리 위한 5대 생활수칙
- 이영 기자 2020.11.20
- 매년 11월14일은 국제 당뇨병 연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨의 날’이다.노인질환으로 여겨졌던 당뇨병이 식습관의 변화로 20대 젊은 층에서도 환자 수가 매년 증가율을 보이고 있고, 당뇨병으로 인한 합병증의 ...
- 항산화 물질 풍부…노화 방지에 좋은 식재료는?
- 이영 기자 2020.11.17
- 아삭한 식감과 매콤하고 새콤한 맛으로 식욕을 돋우는 갓.주로 갓김치를 담가 먹으며 배추김치의 양념 재료로도 활용한다.국수에 시원한 갓김치와 국물을 얹어 먹으면 그 맛이 일품인 갓의 효능과 구매·보관, 손질법 등을 알아본다.갓의 효능첫 ...
- 특유의 쌉싸름한 맛으로 혈당 조절에 좋은 식재료는?
- 이영 기자 2020.11.14
- 잎은 길쭉하고 뿌리는 씀바귀보다 굵은 고들빼기. 쌉쌀한 맛으로 입맛이 없을 때 식욕을 돋워주는 등 중독성이 있다. 전라도에서는 가을에 나는 고들빼기를 이용해 김치를 담가 먹는 것으로 유명하다.고들빼기의 효능첫째, 고들빼기의 주성분인 ...
- 지속가능한 발전의 미래 숲에서 찾다
- 김영호 기자 2020.11.10
- 숲에서 지속가능한 발전의 미래를 만들어 간다2015년 9월 유엔개발정상회의에서 채택된 지속가능한 발전목표는 경제적 번영과 사회·환경적 지속가능성을 모두 달성해 인간의 행복을 증진하기 위한 전 세계적인 약속으로 총 17개의 목표와 16 ...
- 올해부터 바뀐 국가건강검진 항목은?
- 이영 기자 2020.11.10
- 국가건강검진은 매년 1월 1일부터 12월 31일까지 받을 수 있지만, 건강보험공단 자료에 따르면 10월 이후에는 약 38% 이상의 검사가 집중된다고 합니다. 그래서 오늘은 국가건강검진을 받으시려는 분들을 위해 올해부터 바뀐 국가건강검 ...
- 코로나 우울 떨치고 건강도 챙기고…‘슬기로운 걷기 운동’
- 이영 기자 2020.11.03
- 걷기는 특별한 장비나 경제적인 비용 없이 남녀노소 누구나 할 수 있는 ‘가장 안전한’ 유산소 운동이다.또한 운동을 처음 시작하는 사람은 물론 노약자, 임산부 그리고 건강이 좋지 않은 사람 등 거의 모든 이들이 할 수 있는 운동이며, ...
- ‘침묵의 장기’라 불리는 간…만성 간질환 예방법
- 이영 기자 2020.11.02
- 건강보험심사평가원2020.11.02글자크게글자작게인쇄목록‘침묵의 장기’라 불리는 간. 웬만큼 탈이 나고, 심지어 암이 생겨도 특별한 낌새나 증상을 느끼지 못하는 경우가 많은데요.만성 간 질환은 간암의 고위험군이며, 이상 증세가 나타났 ...
- 11월 11일 ‘농업인의 날’…농축산물 대규모 할인행사
- 이영 기자 2020.11.02
- 오는 11일 ‘농업인의 날’을 맞아 대규모 농축산물 할인행사가 진행된다.농림축산식품부는 농업인의 날을 전후해 코로나19 장기화로 지친 국민들을 응원하고 감사의 마음을 전달하기 위한 할인판매 행사 등을 추진한다고 밝혔다. 서울 롯데마트 ...
- 환절기 면역력에 좋은 11월 제철 식재료 3가지
- 이영 기자 2020.11.01
- 깊어가는 가을이면 식욕이 왕성해져서 맵고 짜고 달기만 한 음식들이 당길 수 있다. 그러나 이런 음식들은 영양소 보충 없이 칼로리만 높은 메뉴들로 먹어도 공허한 기분만 들며 환절기 건강에도 이롭지 못하다.이 보다는 면역력 유지와 감기 ...
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